ダイエット中の朝食をコンビニで用意するなら

・サラダ
・ゆで卵
・コンビニチキン
・ブランパン

がおすすめですね。

ダイエット中に気をつけないといけないのは、脂質、炭水化物、たんぱく質です。
脂質や炭水化物(糖質)は摂取し過ぎれば、肥満の原因になります。
逆にたんぱく質は、筋肉の材料になりますので、特に女性は積極的に摂取していった方がいいです。

サラダ、ゆで卵、コンビニチキンは低カロリーな食品です。
特にコンビニチキンはたんぱく質の摂取にもなりますので、サラダと一緒に食べていくのもいいと思いますよ。
見た目はそれほど大きく感じなかったりするかもしれませんが、実際食べてみると結構お腹に溜まります。

ブランパンはローソンでしか売っていませんが、小麦が使われていないパンなので糖質量が少ないです。
炭水化物の摂取は控えていかないダイエット中でもパンが食べたいと思ったら、こういったパンを食べてみてもいいと思いますよ。

他にも、低カロリーの食品は沢山ありますので、忙しい朝は朝食をコンビニで揃えてみるのもいいのではないでしょうか。
その分、出費はかさみますが、カロリー表示がしてあるので、計算は楽になりますよ。


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